यदि मैं देर तक जागता हूँ और मेरा चेहरा पीला दिखता है तो मुझे क्या खाना चाहिए?

अगर देर तक जागने के बाद मेरा चेहरा सुस्त दिखता है तो मुझे क्या खाना चाहिए? इंटरनेट पर 10 दिनों के चर्चित विषय और समाधान

पिछले 10 दिनों में, देर तक जागने से होने वाली त्वचा संबंधी समस्याएं सोशल प्लेटफॉर्म पर एक गर्म विषय बन गई हैं। विशेष रूप से काम के दबाव में वृद्धि और विश्व कप की प्रगति के साथ, "देर तक जागने" से संबंधित चर्चाओं की संख्या बढ़ गई है। हाल के चर्चित विषयों पर आँकड़े निम्नलिखित हैं:

1. देर तक जागने से रंग काला क्यों हो जाता है?

चिकित्सा विशेषज्ञों के साथ हाल के साक्षात्कारों के अनुसार, मुख्य कारणों में शामिल हैं:

1. लीवर विषहरण का समय बाधित है (23:00-3:00 प्राइम टाइम है)

2. त्वचा की नमी में तेजी से कमी (देर तक जागने पर कोर्टिसोल स्राव 30% बढ़ जाता है)

3. रक्त संचार ख़राब हो जाता है (लगातार 3 दिनों तक देर तक जागने के बाद रक्त ऑक्सीजन संतृप्ति 5% कम हो जाती है)

2. 12 सेलिब्रिटी खाद्य पदार्थ जो सुस्त रंगत में सुधार ला सकते हैं

3. पोषण विशेषज्ञों द्वारा अनुशंसित 3 दिवसीय प्राथमिक चिकित्सा कार्यक्रम

ज़ियाहोंगशु पर 100,000 से अधिक लाइक के साथ पोषण विशेषज्ञ योजना के अनुसार:

पहला दिन:नाश्ते में पालक और पोर्क लीवर दलिया खाएं (आयरन सप्लीमेंट) + सुबह शहद नींबू पानी पिएं (विषहरण)

अगले दिन:दोपहर की चाय में ब्लूबेरी दही (एंटीऑक्सीडेंट) + रात के खाने में सैल्मन सलाद (ओमेगा-3 का पूरक) लें

तीसरा दिन:पूरे दिन गुलदाउदी और कैसिया बीज की चाय पियें (लिवर की सुरक्षा के लिए) + बिस्तर पर जाने से पहले गर्म दूध पियें (नींद में सहायता के लिए)

4. 5 युक्तियाँ जिन्हें नेटिज़ेंस ने प्रभावी होने के लिए परीक्षण किया है

1."पांच मिनट का फेशियल मास्क विधि": अपने चेहरे पर प्रशीतित खीरे के टुकड़े लगाएं (डौयिन पर 20 मिलियन से अधिक बार देखा गया)

2."देर तक जागते रहो" सूत्र: 5 लाल खजूर + 10 वुल्फबेरी + 3 गुलाब (Xiaohongshu के पास 80,000+ का संग्रह है)

3.मालिश तकनीक: ठोड़ी से कान के पीछे तक 30 बार उठाएं (120 मिलियन वीबो विषय दृश्य)

4.आपातकालीन कंसीलर विधि:बैंगनी फाउंडेशन क्रीम + नारंगी ब्लश (बी स्टेशन ब्यूटी अप मास्टर द्वारा अनुशंसित)

5.प्रकाश स्रोत समायोजन विधि: नीली रोशनी से होने वाले नुकसान को कम करने के लिए गर्म पीले डेस्क लैंप का उपयोग करें (झिहु पर अत्यधिक प्रशंसित उत्तर)

5. विशेषज्ञों से विशेष अनुस्मारक

1. लगातार देर तक जागने के बाद अचानक सप्लीमेंट लेने से बचें, इससे लीवर पर बोझ बढ़ सकता है।

2. विटामिन की खुराक चिकित्सकीय सलाह के तहत लेनी चाहिए, क्योंकि अधिक मात्रा से विषाक्तता हो सकती है।

3. आहार चिकित्सा को प्रभावी होने में 3-7 दिन लगते हैं। यदि इसे अच्छी दिनचर्या के साथ जोड़ा जाए तो प्रभाव बेहतर होगा।

4. जो लोग देर तक जागते हैं उन्हें हर छह महीने में अपने लिवर की कार्यप्रणाली की जांच कराने की सलाह दी जाती है।

पिछले सप्ताह के आंकड़ों से पता चलता है कि इन तरीकों को आजमाने वाले 83% नेटिज़न्स ने कहा कि उनकी त्वचा की टोन में काफी सुधार हुआ है। लेकिन डॉक्टर ने इस बात पर जोर दिया कि मूल समाधान अपने काम और आराम को समायोजित करना है, और आहार चिकित्सा केवल एक उपाय है। "देर रात के चेहरे" से निपटने के आपके अनोखे रहस्य क्या हैं? टिप्पणी क्षेत्र में साझा करने के लिए आपका स्वागत है!