सर्दी, जुकाम और खांसी होने पर क्या खाएं?

सर्दी, जुकाम और खांसी के लिए क्या खाएं: 10 दिनों के गर्म विषय और वैज्ञानिक आहार मार्गदर्शिका

हाल ही में, जैसे-जैसे मौसम बदलता है, सर्दी, जुकाम और खांसी इंटरनेट पर एक गर्मागर्म चर्चा वाला स्वास्थ्य विषय बन गया है। पिछले 10 दिनों में सोशल मीडिया और स्वास्थ्य प्लेटफार्मों के डेटा विश्लेषण के आधार पर, आहार कंडीशनिंग पर आधिकारिक सुझाव और लोकप्रिय चर्चाएं निम्नलिखित हैं।

1. पूरे नेटवर्क में हॉट स्पॉट के आँकड़े (पिछले 10 दिन)

2. अनुशंसित भोजन सूची

3. शीर्ष 3 आहार चिकित्सा समाधान इंटरनेट पर गर्मागर्म चर्चा में हैं

1.रॉक शुगर स्नो पियर कप: डॉयिन पर एक वीडियो को 500,000 से अधिक लाइक मिले हैं। खांसी से राहत देने वाले प्रभाव को बढ़ाने के लिए सिचुआन फ्रिटिलारिया को जोड़ने की सिफारिश की जाती है, लेकिन ठंडी प्रकृति वाले लोगों को इसका अधिक सेवन नहीं करना चाहिए।

2.हरी प्याज का सूप: 10,000 से अधिक झिहू हॉट पोस्ट के साथ, पारंपरिक चीनी चिकित्सा फार्मूला (हरा प्याज + हल्का काला सोयाबीन) नाक की भीड़ और बहती नाक पर महत्वपूर्ण प्रभाव डालता है।

3.शहद अंगूर चाय: ज़ियाहोंगशू का "कफ़ ड्रिंक DIY" विषय सूची में सबसे ऊपर है। कृपया ध्यान दें कि 1 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए शहद निषिद्ध है।

4. आहार संबंधी वर्जनाओं की सूची

5. विशेषज्ञों से विशेष अनुस्मारक

1. चाइनीज एकेडमी ऑफ चाइनीज मेडिकल साइंसेज की सिफारिश है: हवा-सर्दी खांसी (1-3 दिन) के शुरुआती चरणों में, मुख्य उद्देश्य ठंड को दूर करना है, और बहुत जल्दी ठंडे खाद्य पदार्थों का उपयोग करने की सलाह नहीं दी जाती है।

2. पेकिंग यूनियन मेडिकल कॉलेज अस्पताल का पोषण विभाग इस बात पर जोर देता है: सर्दी के दौरान पीने वाले पानी की दैनिक मात्रा 2000 मिलीलीटर से अधिक होनी चाहिए, और विटामिन सी की पूर्ति के लिए उचित मात्रा में नींबू के टुकड़े मिलाए जा सकते हैं।

3. लोकप्रिय स्वास्थ्य ब्लॉगर "हेल्थ शेफ" याद दिलाते हैं: आहार चिकित्सा को आराम के साथ जोड़ा जाना चाहिए। यदि खांसी 1 सप्ताह से अधिक समय तक रहती है या बुखार होता है, तो आपको समय पर चिकित्सा उपचार लेना चाहिए।

पूरे नेटवर्क में डेटा मॉनिटरिंग के अनुसार, लगभग 70% उपयोगकर्ता "आहार चिकित्सा + चिकित्सा" के सहक्रियात्मक प्रभाव के बारे में चिंतित हैं। यह अनुशंसा की जाती है कि लक्षण हल्के होने पर आप आहार में संशोधन को प्राथमिकता दें। यदि स्थिति खराब हो जाती है, तो आपको अपने डॉक्टर के निर्देशानुसार दवा लेने की आवश्यकता है। सर्दी, जुकाम और खांसी से निपटने के लिए हल्का और पोषणयुक्त संतुलित आहार रखना एक प्रमुख रणनीति है।