अगर किसी महिला को सोने में परेशानी हो तो उसे किस तरह का सूप पीना चाहिए?

अगर किसी महिला को सोने में परेशानी हो तो उसे किस तरह का सूप पीना चाहिए? नींद में सहायता के लिए 10 अनुशंसित सूप

नींद की गुणवत्ता सीधे महिलाओं के स्वास्थ्य और सौंदर्य को प्रभावित करती है, लेकिन आधुनिक जीवन तनावपूर्ण और अनियमित है, और कई महिलाएं अनिद्रा से पीड़ित हैं। पारंपरिक चीनी चिकित्सा का मानना ​​है कि आहार चिकित्सा के माध्यम से नींद में सुधार किया जा सकता है। निम्नलिखित नींद में सहायता करने वाले सूपों और संबंधित गर्म विषयों का एक संग्रह है, जिन पर महिलाओं को अच्छी नींद पाने में मदद करने के लिए पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर गर्मागर्म चर्चा हुई है।

1. पिछले 10 दिनों में नींद दिलाने वाले सूपों की सबसे अधिक खोजी गई सूची

2. लोकप्रिय नींद सहायता सूप के व्यंजन और व्यंजन

1. जंगली बेर की गिरी और लिली का सूप

सामग्री: 15 ग्राम बेर की गुठली, 20 ग्राम सूखी लिली, 10 ग्राम पोरिया, और 200 ग्राम दुबला मांस।
विधि: सामग्री को धो लें, 1.5 घंटे तक धीमी आंच पर पकाएं और नमक डालें।
प्रभावकारिता:ज़िज़िफ़स बीज पारंपरिक चीनी चिकित्सा में एक क्लासिक नींद सहायता है। जब इसे लिली के साथ मिलाया जाता है, तो यह तंत्रिका तनाव को शांत कर सकता है।

2. लोंगन, लाल खजूर और कमल के बीज का सूप

सामग्री: 10 लोंगान, 6 लाल खजूर, 30 ग्राम कमल के बीज, उचित मात्रा में रॉक शुगर।
विधि: कमल के बीजों को पहले से भिगोकर लोंगन और लाल खजूर के साथ 40 मिनट तक पकाएं.
प्रभावकारिता:यह अपर्याप्त क्यूई और रक्त के कारण होने वाली अनिद्रा के लिए उपयुक्त है। मासिक धर्म के बाद इसे विशेष रूप से पीने की सलाह दी जाती है।

3. नींद सहायता सामग्री का वैज्ञानिक विश्लेषण

4. नेटिजनों से प्रतिक्रिया

सोशल प्लेटफ़ॉर्म डेटा के अनुसार, नींद सहायता सूप लेने वाली 87% महिलाओं ने कहा कि उनकी नींद की गुणवत्ता में सुधार हुआ है, जिनमें शामिल हैं:
- सुआनज़ोरेन काढ़े का प्रभाव सबसे तेज़ होता है (लगभग 3 दिन);
- लोंगन और लाल खजूर का सूप दीर्घकालिक कंडीशनिंग के लिए अधिक उपयुक्त है (2 सप्ताह तक लगातार सेवन करने की आवश्यकता है)।

5. ध्यान देने योग्य बातें

1. यिन की कमी और अत्यधिक अग्नि वाले लोगों को लॉन्गन और लाल खजूर का उपयोग सावधानी से करना चाहिए;
2. रात्रिभोजन के बाद नींद को प्रभावित करने से बचने के लिए इसे रात के खाने के 2 घंटे बाद पीने की सलाह दी जाती है;
3. गर्म पानी से पैर स्नान के साथ मिलाने पर प्रभाव बेहतर होता है।

नींद की समस्याओं के लिए व्यापक उपचार की आवश्यकता होती है। ये सूप स्वादिष्ट और प्राकृतिक "नींद की गोलियाँ" दोनों हैं। ऐसा फ़ॉर्मूला चुनें जो आपके शरीर के प्रकार के अनुकूल हो और उसे पीते रहें, ताकि अच्छी नींद अब कोई विलासिता न रह जाए!